La méditation de Pleine Conscience est une

La méditation de Pleine Conscience est une pratique d'intériorité laïque qui permet d'entrer en contact avec les différentes dimensions de soi-même. Cultiver la Pleine Conscience c'est s'établir dans le moment présent, se découvrir avec bienveillance, ressentir et observer. -- Les bienfaits de la méditation : connaissance de soi, détente, sérénité, optimisme, force vitale, joie... --- Elle évacue les soucis et les peurs, réduit l’anxiété et la dépression, fait baisser la pression artérielle, ralentit le système cardiovasculaire, améliore des fonctions digestives, relâche les tensions, diminue les maux de tête et améliore le sommeil.